| | area academica |  |
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+3Agmoa (Fubuki) wander kum @shiro_fubuki 7 participantes |
| Autor | Mensagem |
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@shiro_fubuki
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| Assunto: area academica  Seg Fev 07, 2011 10:58 pm | |
| Bom aqui vc escole oq quer treinar e melhora sua condição fizica
exemplo:
fazer flexao
fazer abdominal
correr
andar na esteira
Levantar pessos
treinar chutes
correr envolta do campo
e beber agua(para descansar)
quanto mais vc fazer mais vc se fortaleçe e o lvl de sua técnica almenta em 2 mas a ténica não aumenta de G2 pra G3 etc..
vc pode treinar 2 vezes ao dia (vc escolhe a técnica) | |
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@shiro_fubuki
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| | Assunto: Re: area academica Ter Fev 08, 2011 10:54 am | |
| fazer flexao 300 vezes
fazer abdominal 300 vezes
correr 400 quilometros
andar na esteira por 1hora
Levantar pessos de 500 tonelada
treinar chutes 900 vezes
correr envolta do campo 1000 vezes
e beber agua(para descansar)
melhore a técnica Devil of DarknessG4 | |
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wander kum
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| | Assunto: Re: area academica Qua Fev 09, 2011 2:29 pm | |
| fazer flexao 1000 vezes
fazer abdominal 1000 vezes
correr 1000 quilometros
andar na esteira por 2hora
Levantar pessos de 1000 tonelada
treinar defesas1000 vezes
correr envolta do campo 1000 vezes
e beber agua(para descansar)
melhore a tecnica punho glacial | |
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wander kum
Goleiro
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| | Assunto: Re: area academica Qua Fev 09, 2011 2:33 pm | |
| fazer flexao 1000 vezes
fazer abdominal 1000 vezes
correr 1000 quilometros
andar na esteira por 2hora
Levantar pessos de 1000 tonelada
treinar defesas1000 vezes
correr envolta do campo 1000 vezes
e beber agua(para descansar)
melhore a evolution scorpion
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Agmoa (Fubuki)
Admin
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| | Assunto: Re: area academica Qua Fev 09, 2011 8:19 pm | |
| fazer flexao 300 vezes
fazer abdominal 300 vezes
correr 400 quilometros
andar na esteira por 1hora
Levantar pessos de 500 tonelada
treinar chutes 900 vezes
correr envolta do campo 1000 vezes
e beber agua(para descansar)
melhore a tecnica osa 5 elementos | |
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shiro_felixiafonsom
Meio Campo
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| | Assunto: Re: area academica Qua Fev 09, 2011 8:32 pm | |
| fazer flexao 1000 vezes
fazer abdominal 1000 vezes
correr 1000 quilometros
andar na esteira por 2hora
Levantar pessos de 1000 tonelada
treinar chutes 1000 vezes
correr envolta do campo 1000 vezes
e beber agua(para descansar)
melhore a flha cortante | |
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Agmoa (Fubuki)
Admin
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| | Assunto: Re: area academica Sex Fev 11, 2011 7:06 pm | |
| fazer flexao 300 vezes
fazer abdominal 300 vezes
correr 400 quilometros
andar na esteira por 1hora
Levantar pessos de 500 tonelada
treinar chutes 900 vezes
correr envolta do campo 1000 vezes
e beber agua(para descansar)
melhore a tecnica osa 5 elementos | |
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Airton
Atacante
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| | Assunto: Re: area academica Dom Fev 13, 2011 12:22 pm | |
| fazer flexao - 500
fazer abdominal - 500
correr - 50 Km
andar na esteira - 50Km
Levantar pessos - 50Kg
treinar chutes - 500 Chutes
correr envolta do campo - 50 voltas
e beber agua(para descansar)
Chute do Dragão de raio V2 >>> V4
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satoro lucas
Goleiro
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| | Assunto: Re: area academica Seg Fev 14, 2011 9:02 pm | |
| fazer flexao 1000 vezes
fazer abdominal 1000 vezes
correr 1000 quilometros
andar na esteira por 2hora
Levantar pessos de 1000 tonelada
treinar defesas1000 vezes
correr envolta do campo 1000 vezes
e beber agua(para descansar)
chute de vento | |
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satoro lucas
Goleiro
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| | Assunto: Re: area academica Seg Fev 14, 2011 9:06 pm | |
| fazer flexao 1000 vezes
fazer abdominal 1000 vezes
correr 1000 quilometros
andar na esteira por 2hora
Levantar pessos de 1000 tonelada
treinar defesas1000 vezes
correr envolta do campo 1000 vezes
e beber agua(para descansar)
melhore a tcnica mão infinita G2 | |
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Miliel
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| | Assunto: Re: area academica Qui Fev 17, 2011 5:11 pm | |
| fazer 50 flexao
fazer 50 abdominal
correr
andar 50 km na esteira
Levantar 50 pessos
treinar 50 chutes
correr envolta do campo 50 vezes
e beber agua(para descansar)
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Miliel
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| | Assunto: Re: area academica Qui Fev 17, 2011 5:11 pm | |
| fazer 50 flexao
fazer 50 abdominal
correr
andar 50 km na esteira
Levantar 50 pessos
treinar 50 chutes
correr envolta do campo 50 vezes
e beber agua(para descansar) | |
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| | Assunto: Re: area academica | |
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